LU,HSIANG-LUNG 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

LU,HSIANG-LUNG 台南
ID 56053

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16.7 km | 01:30:02 | 05:22/km

日期: 2013-12-11 16:50 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'38" / 05'30" / 04'55" / 05'05" / 05'00" / 05'03" / 05'21" / 05'28" / 05'31" / 05'26" / 05'20" / 05'40" / 05'36" / 05'37" / 05'18" / 05'28" / 05'32" /

12月累積里程 : 158.46 km

ASICS TARTHERGALE 3 累積 : 97.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
4	05'05"	00:21'08"
5	05'00"	00:26'08"
6	05'03"	00:31'11"
7	05'21"	00:36'32"
8	05'28"	00:42'00"
9	05'31"	00:47'31"
10	05'26"	00:52'57"
11	05'20"	00:58'17"
12	05'40"	01:03'57"
13	05'36"	01:09'33"
14	05'37"	01:15'10"
15	05'18"	01:20'28"
16	05'28"	01:25'56"
16.7	05'32"	01:30'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km