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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
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    Mint Black
    15.4 km | 01:26:59 | 05:38/km
    日期: 2017-11-05 06:25 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 05'26" / 05'35" / 05'42" / 05'37" / 05'28" / 05'42" / 05'42" / 05'59" / 05'15" / 05'34" / 05'43" / 05'48" / 05'28" / 05'43" / 05'51" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'35"  (10'59")
    		05'35" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'41")
    		05'41" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'37"  (22'19")
    		05'37" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'47")
    		05'28" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'28")
    		05'41" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'42"  (39'10")
    		05'42" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'58"  (45'09")
    		05'58" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'15"  (50'24")
    		05'15"1000 / 9000
    10
    05'34"  (55'58")
    		05'34" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:01'41")
    		05'42" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:07'29")
    		05'47" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:12'57")
    		05'28" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:18'40")
    		05'42" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:24'31")
    		05'51" (+00'36")1000 / 15000
    16
    02'27"  (01:26'58")
    		05'56" (+00'41")412 / 15412
    台中
    Mint Black
    小黃瓜非常新鮮脆死了
    劉少 和 吳明誠 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    劉少 和 吳明誠 說推
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    台中
    Mint Black
    橫濱家系豚股拉面配醋真是一絕!!
    Ryuichi 樂福哥, 劉少 和其他 1 人說推
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    台中
    Mint Black
    八寶炒野菜
    劉少 和 吳明誠 說推
    · 留言

    不是說用全馬配速跑嗎？
    怎麼大家都衝那麼快?
    算了，我跑我的就好。

    pp持續酸，應該是全身丁扣扣的關係，晚點要滾輪……之前太不認真伸展了……

    跑完吃好吃的，開心，哈哈
    這是2天都連續來吃的量，不是我一個人一天吃的量，另外，會讓我連續來吃是這款橫濱家系豚骨拉麵，把麵撈起淋上果醋實在太好吃啦～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 122.48 km Adidas Adios雪白 累積 : 663.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    liang, 古董 和其他 239 人說推
    · 留言
    觀看另 74 則留言
    大大安 週日早安安，舒心愉快
    2017-11-05 09:33 ·
    Howard 週日跑跑愉快^^
    2017-11-05 09:35 ·
    阿斌 速度距離都很有水準喔！
    2017-11-05 09:38 ·
    Kevin Cha 薄荷早安，後段是爬坡嗎？速度不減但心率攀升。
    2017-11-05 09:39 ·
    李燕青 Mint 運動順心，假日愉快～
    2017-11-05 09:49 ·
    David Chiu 早安~你的速度也很棒呀
    2017-11-05 09:55 ·
    蝙蝠俠 早上好，速度維持的很穏定呢～辛苦了，要記得多休息喔～祝 自在愉快 ^_^
    2017-11-05 09:56 ·
    Allen簡吉良 Mint早安，運動快樂啊！
    2017-11-05 09:57 ·
    蕭國隆 早安，速度控制不錯，團練愉快。
    2017-11-05 10:08 ·
    這個配速...全馬肯定破四的啊！！！！o(^▽^)o
    2017-11-05 10:09 ·
    Elaine🌸 M美眉真的好認真!光是能早起就超棒的。
    2017-11-05 10:18 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ Mint早安 沒有配速就跑這麼快 厲害 運動愉悅
    2017-11-05 10:18 ·
    曾4＋ pp丁扣扣
    哈哈哈
    2017-11-05 10:19 ·
    葉小釵 早安假日愉快
    全身丁扣扣有沒有像機器人？
    2017-11-05 10:37 ·
    和志180 早安。運動愉快很棒的速度喔
    2017-11-05 10:43 ·
    陳榮興 早安
    假日運動愉快^_^
    2017-11-05 10:47 ·
    吳明誠 全身頂叩叩，就要找老師貼.......吃力貼 !
    2017-11-05 10:51 ·
    羅吉偉 運動愉快
    2017-11-05 11:01 ·
    yulin 假日練跑愉快！
    2017-11-05 11:02 ·
    講 五 德 假日練跑愉快⋯
    2017-11-05 12:07 ·
    erocin Mint午安，假日團練運動愉快！
    2017-11-05 12:09 ·
    梅海薇 美女女神，你跑的很好了，美賣喔！
    2017-11-05 12:24 ·
    興祥 Mint 午安 運動愉快:-)
    2017-11-05 12:36 ·
    劉少 pp丁扣扣請用思思酸痛貼布，保證貼了變幼咪咪^_^
    2017-11-05 12:38 ·
    林瑋崧（DaGang） 午安
    跑完就是要補一下^^
    看起來好好吃的拉麵～
    全馬配速5：30………要保4了耶，輕鬆自在跑最舒服！
    2017-11-05 12:48 ·
    黃國彰 謝謝 ! 好豐盛午餐喔~
    2017-11-05 13:00 ·
    Gordon sung 好好休息喔^_^
    2017-11-05 13:03 ·
    博鈞一笑 一風堂喔！
    2017-11-05 13:11 ·
    詹鎮岳 M姑娘
    很精實的訓練.一起加油！
    2017-11-05 13:17 ·
    興祥 我跟暴龍是同事啊 哈哈 :-)
    2017-11-05 13:19 ·
    馬松華 午安。運動愉快
    2017-11-05 14:05 ·
    Lily 這食物也太美味了
    2017-11-05 14:12 ·
    蕭國隆 哈，鞋子没中，下坡沒跑好。
    2017-11-05 14:27 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 午安，Mint Black 美食家、女跑神、山路王、扁嘴...
    ~銜繁不及備載
    2017-11-05 15:54 ·
    暴龍 午安 ，假日運動愉快 ，是的 和阿祥是同事 ，美食當前很難抗拒 ，真是傷腦筋 ，開心就好哈哈哈 。
    2017-11-05 16:35 ·
    侯仁伯 Mint晚安~跑得很棒!速度有飆上來了,很讚的長距離!美味豐富午餐補充運動後體力!假日團練愉快!
    2017-11-05 17:29 ·
    劉清泉 都吃這麼好喔我也要吃
    那好好休息吧 ， 今天的速度不錯
    2017-11-05 17:39 ·
    蕭國隆 全馬較適合我，才能充份了解當地風情。
    不急，我會再調整的。
    2017-11-05 17:39 ·
    DakotaDe 酥酥~這場是我跑到最崩潰的, 又硬又累, 空氣稀薄一整個好喘阿><
    2017-11-05 17:56 ·
    許忠龍 Mint有置入性行銷的嫌疑哦…… 哈哈！
    頂扣扣就要給它變軟哦，晚安，運動愉快~~~
    2017-11-05 17:58 ·
    Jeff Wang Mint晚上好。乖孩子總是輸在起跑點，贏在終點啊。下週就田中馬了，趕快補充好料，一舉破1：50！
    2017-11-05 18:05 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 起跑前大家都說慢慢跑
    開始後..一切都是假的
    2017-11-05 18:50 ·
    Anna Chang Mint也有田中半馬?你跑太快應該遇不到~~呵~田中我會用心的吃和玩~~
    2017-11-05 18:52 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint晚安，運動愉快，是鹹酥雞炒麵嗎？
    2017-11-05 18:54 ·
    廖榮緯 早上擦身而过，很大—團，運動愉快！
    2017-11-05 18:56 ·
    kevinsanity （K文） Mint晚安!下周田中馬有的吃了~記得多吃點補充肝醣
    2017-11-05 19:06 ·
    Abel 女神～很美味佳餚～才有精神繼續破pb
    2017-11-05 19:17 ·
    Yang Gi Mint晚上好
    真的要吃飽才有動力跑下去
    哈哈哈，假日愉快哦
    2017-11-05 19:24 ·
    曾烽耿 謝謝mint道賀,那是奕杰兄沒錯喔,感謝他特別從龍潭跑過來加油打氣,晚安舒眠喔!
    2017-11-05 19:28 ·
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    一個一個去突破吧！
    可以先從短距離再往長距離，完成後就會增加信心～
    加油^^
    2017-11-05 19:32 ·
    林俊廷 Mint晚安，速度跑的很穩，這是跑完的獎勵嗎？
    跑步的動力就是吃好吃的美食。
    2017-11-05 19:37 ·
    莊克臣 mint假日愉快！
    謝謝妳的鼓勵 很開心，我有認真跑只是不敢衝速度，很怕到後面又爆掉了，還好順順跑沒抽筋，完成今年下半年惟一的一場全馬賽事！
    2017-11-05 20:03 ·
    prince-ming Mint美美，晚安。
    開心的跑，開心的吃，幸福哦!
    2017-11-05 20:20 ·
    家家 我真的覺得我瘋了
    2017-11-05 20:41 ·
    吳俊彥 Mint Black晚安！15k團練愉快，撈起來淋水果醋的豚骨拉麵我還沒吃過，感覺很不錯吃樣子，假期快樂
    2017-11-05 21:38 ·
    劉少 還補上美食照，我的宵夜呢？
    2017-11-05 21:42 ·
    這版不使用 (￣∇￣) 好好吃～
    還好我還在吃宵夜～哈！
    2017-11-05 21:45 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快
    2017-11-05 22:07 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 這速度是我盡力跑的速度
    真快，晚安愉快好眠
    2017-11-05 22:37 ·
     1 個人推
    林奕杰 M美女
    妳的跑團真厲害
    這速度不慢耶

    晚安舒眠
    2017-11-05 23:29 ·
     1 個人推
    Jeff Wang Mint早安。妳這個月的週團練5：3*速，距離增加到15k了，好厲害的菁英組～
    2017-11-06 07:19 ·
    講 五 德 早安!鞋子改的如何呀！
    2017-11-06 07:33 ·
    🎀jessee🐠 要吃飽飽吃的開心，就有愉快的心情跑下去呦⋯
    週一愉快
    2017-11-06 11:03 ·
    林奕杰 M美女
    午餐愉快喔
    2017-11-06 11:34 ·
    阿草 這看起來清淡可口，真棒。
    2017-11-06 12:23 ·
    林瑋崧（DaGang） 午安
    大家都怕被咬啊～
    好刺激又好玩的線上追逐賽！
    2017-11-06 12:31 ·
    侯仁伯 Mint午安~說的真好喪屍如在七月就更刺激了!呵呵…
    2017-11-06 16:41 ·
    昭昇 美女最近進化了。果然有付出就有收穫。期待妳上凸台。
    2017-11-06 17:29 ·
    劉清泉 今天怎麼沒有去退乳酸
    腳還是很酸嗎
    2017-11-06 20:53 ·
    Chief Lunger 沒錯！不要被影響～跑自己的配速就對了
    2017-11-06 22:14 ·
    Galen Running 2.0 全身頂扣扣的Mint,天啊！我肚子好餓XDD為什麼是全顆蛋，通常不是只有一半^^
    2017-11-06 23:55 ·
    Ryuichi 樂福哥 謝謝Mint鼓勵，哈哈你形容得太好笑了~我哪是高鐵!!明明只是莒光號(花蓮-台北)的速度而已，我也有參加鹿港馬和北港媽呦~先祝你們接下來的賽事順利 : )
    2017-11-07 00:21 ·
    初心 早安~運動+美食=美好人生~
    2017-11-07 08:09 ·
    張銀聯 早安 運動愉快
    2017-11-07 09:37 ·
    COLIN CHEN 感覺很好吃
    2017-11-08 22:40 ·
    Ina 看起來就好好吃喔
    2017-11-19 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'35"00:11'01"
    305'42"00:16'43"
    405'37"00:22'20"
    505'28"00:27'48"
    605'42"00:33'30"
    705'42"00:39'12"
    805'59"00:45'11"
    905'15"00:50'26"
    1005'34"00:56'00"
    1105'43"01:01'43"
    1205'48"01:07'31"
    1305'28"01:12'59"
    1405'43"01:18'42"
    1505'51"01:24'33"
    15.405'56"01:27'00"

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