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小夫-張
台中
ID 41366
135 位追隨者
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小夫-張
半馬
|
03:24:40
|
09:42/km
|
第2半馬
2013 臺北馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
03:24:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'22")
00:39'22"
01:21'17"
10 km
(01:21'17")
00:41'55" (+02'33")
15 km
(02:10'16")
00:48'59" (+09'37")
01:40'36" (+19'19")
20 km
(03:01'53")
00:51'37" (+12'15")
Finish
(03:24:40)
日期:
2013-12-15 07:10
-
總爬升:
119 m
-
地點:
臺北富邦馬
-
天氣:
又濕又冷.........
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1921 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
台中
小
夫-張
·
留言
好冷好濕好多人的富邦半馬........
恭喜二哥和小妹踏入半馬的世界!!
雖然兩人的腳都出狀況,但是都憑著張家打死不退的毅力撐完全場~
期待下一次合體就是全馬了!!!
賽前宣言:
第六馬!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
109.75 km
XT 上傳
| 11 years ago
霱兒
,
林志青
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
汪居米
全家人一起跑馬好酷!!
2013-12-15 20:14 ·
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2013-12-15 20:17 ·
謝進興
恭喜完賽,讚~
2013-12-15 20:27 ·
小夫-張
To 汪居米: 對阿,一家人一起跑,真的很有趣~
To miffy and 謝進興 :謝謝~謝謝~
2013-12-15 22:29 ·
阿寶
恭喜完賽
2013-12-16 08:30 ·
小夫-張
謝謝阿寶~
2013-12-16 22:26 ·
蔡忠錦
恭喜完賽!
2013-12-16 22:38 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'49"
00:15'25"
3
08'14"
00:23'39"
4
07'36"
00:31'15"
5
08'07"
00:39'22"
6
08'15"
00:47'37"
7
07'49"
00:55'26"
8
07'51"
01:03'17"
9
09'26"
01:12'43"
10
08'34"
01:21'17"
11
09'26"
01:30'43"
12
08'17"
01:39'00"
13
11'03"
01:50'03"
14
08'36"
01:58'39"
15
11'37"
02:10'16"
16
10'01"
02:20'17"
17
09'41"
02:29'58"
18
09'52"
02:39'50"
19
12'19"
02:52'09"
20
09'44"
03:01'53"
21
09'10"
03:11'03"
22
08'00"
03:19'03"
22.5
11'45"
03:24'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
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03:01:26
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09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
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