8.9 km | 00:49:16 | 05:33/km日期: 2017-11-07 18:31 - 地點: 交大運動場 - 天氣: 陰有毛毛雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'09" / 05'39" / 05'31" / 05'28" / 05'39" / 05'50" / 05'29" / 05'36" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'46") | 658 / 3658 |
5 | | 05'00" (+00'11") | 598 / 4257 |
6 | | 06'57" (+02'08") | 430 / 4687 |
7 | | 04'49" | 620 / 5308 |
8 | | 06'41" (+01'52") | 448 / 5756 |
9 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 6756 |
10 | | 05'27" (+00'38") | 1000 / 7756 |
11 | | 05'43" (+00'54") | 1000 / 8756 |
12 | | 05'51" (+01'02") | 105 / 8862 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.57 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tarther Japan White 累積 :
1051.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'39" | 00:10'48" |
3 | 05'31" | 00:16'19" |
4 | 05'28" | 00:21'47" |
5 | 05'39" | 00:27'26" |
6 | 05'50" | 00:33'16" |
7 | 05'29" | 00:38'45" |
8 | 05'36" | 00:44'21" |
8.9 | 05'43" | 00:49'17" |