3.3 km | 00:37:21 | 11:18/km日期: 2017-11-06 20:55 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 2168 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 11'25" / 10'32" / 10'53" / 15'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'21" (+00'41") | 1005 / 1005 | 43 / 200 |
| 2 | | 10'40" | 1002 / 2008 | 77 / 121 |
| 3 | | 10'59" (+00'19") | 1000 / 3008 | 69 / 130 |
| 4 | | 14'04" (+03'24") | 300 / 3309 | 17 / 406 |
恢復跑、走，其實自己是弱弱的，希望自己變強 ! 今天感覺有跑不動的感覺，但是覺得有進步，至少還能行動自如。
就像是念書時，大夥兒都在說 : 我都沒有念書，結果考試完，他都考得很好，自己也曾經是那群詐騙集團的一員。
今天踏入跑馬界，沒想到變成自己也是要遇上當年的境遇，我跑不動了、今天是歡樂跑、關門前能回來就好了，結果沒多久他就跑不見了!
現在換成我遇上了詐騙集團，若是不想要被詐騙集團持續詐騙，就是要讓 自已變強 !
哈哈哈~~~一定要記住跑馬場，詐騙集團到處都充斥著。
11月累積里程 : 219.57 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'25" | 00:11'25" |
| 2 | 10'32" | 00:21'57" |
| 3 | 10'53" | 00:32'50" |
| 3.3 | 15'01" | 00:37'21" |
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