DVS 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

DVS 香港
ID 98624

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10.0 km | 00:41:03 | 04:06/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2017-11-05 08:01 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'26" (+00'41")

400 / 400

2

01'50"

(03'36")

04'35" (+00'50")

400 / 800

3

01'39"

(05'16")

04'08" (+00'23")

400 / 1200

4

01'37"

(06'54")

04'04" (+00'19")

400 / 1600

5

01'38"

(08'32")

04'06" (+00'21")

400 / 2000

展開計圈分析

總叫完成Sub43任務,哈哈。

賽後評分: N年前Nike10k有雪糕食。
給 3 星

11月累積里程 : 300.29 km

Newbalance RC1100 累積 : 1018.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andrew ng, 無聊英雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'06"	00:08'33"
3	04'04"	00:12'37"
4	04'07"	00:16'44"
5	03'57"	00:20'41"
6	04'11"	00:24'52"
7	04'00"	00:28'52"
8	04'00"	00:32'52"
9	03'58"	00:36'50"
10	04'01"	00:40'51"
10.1	03'07"	00:41'03"

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