15.3 km | 01:53:15 | 07:22/km日期: 2017-11-07 15:34 - 總爬升: 107 m - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 974 Cal - 總步數: 18327 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'45" / 08'27" / 07'28" / 07'31" / 07'22" / 07'54" / 07'19" / 07'18" / 07'15" / 07'40" / 07'10" / 06'46" / 06'44" / 06'47" / 07'18" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+01'06") | 1007 / 1007 | 162 / 79 |
| 2 | | 08'24" (+01'45") | 1001 / 2009 | 143 / 83 |
| 3 | | 07'24" (+00'45") | 1004 / 3014 | 161 / 83 |
| 4 | | 07'26" (+00'47") | 1007 / 4021 | 164 / 81 |
| 5 | | 07'19" (+00'40") | 1004 / 5025 | 162 / 83 |
| 6 | | 07'53" (+01'14") | 1006 / 6032 | 156 / 81 |
| 7 | | 07'13" (+00'34") | 1001 / 7033 | 166 / 83 |
| 8 | | 07'18" (+00'39") | 1007 / 8041 | 166 / 82 |
| 9 | | 07'11" (+00'32") | 1004 / 9045 | 165 / 84 |
| 10 | | 07'33" (+00'54") | 1002 / 10048 | 160 / 82 |
| 11 | | 07'10" (+00'31") | 1005 / 11053 | 167 / 83 |
| 12 | | 06'42" (+00'03") | 1007 / 12060 | 166 / 89 |
| 13 | | 06'39" | 1008 / 13069 | 168 / 88 |
| 14 | | 06'43" (+00'04") | 1004 / 14073 | 165 / 89 |
| 15 | | 07'20" (+00'41") | 1000 / 15073 | 154 / 87 |
| 16 | | 07'37" (+00'58") | 341 / 15414 | 158 / 82 |
天氣涼爽跑馬自訓趣，小跑一下，15km，開心餒，繼續努力唄！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
694.00 km 
三代Y拖 瑩光綠39號 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 08'27" | 00:16'12" |
| 3 | 07'28" | 00:23'40" |
| 4 | 07'31" | 00:31'11" |
| 5 | 07'22" | 00:38'33" |
| 6 | 07'54" | 00:46'27" |
| 7 | 07'19" | 00:53'46" |
| 8 | 07'18" | 01:01'04" |
| 9 | 07'15" | 01:08'19" |
| 10 | 07'40" | 01:15'59" |
| 11 | 07'10" | 01:23'09" |
| 12 | 06'46" | 01:29'55" |
| 13 | 06'44" | 01:36'39" |
| 14 | 06'47" | 01:43'26" |
| 15 | 07'18" | 01:50'44" |
| 15.3 | 08'15" | 01:53'33" |
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