瘋狂大叔-強尼 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:37:25

2017 臺東超級鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-10-14 08:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'54")

07'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'57")

07'03" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'49")

06'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'26"

(35'15")

07'26" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

瘋狂大叔-強尼

·

賽後評分: 下大雨沒比自行車
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.11 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Richard Chou, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'02"	00:13'54"
3	07'04"	00:20'58"
4	06'52"	00:27'50"
5	07'26"	00:35'16"
6	07'01"	00:42'17"
7	06'48"	00:49'05"
8	08'24"	00:57'29"
9	07'29"	01:04'58"
10	07'49"	01:12'47"
11	08'09"	01:20'56"
12	07'27"	01:28'23"
13	07'19"	01:35'42"
14	07'13"	01:42'55"
15	07'31"	01:50'26"
16	06'53"	01:57'19"
17	07'34"	02:04'53"
18	07'26"	02:12'19"
19	07'07"	02:19'26"
20	07'42"	02:27'08"
21	08'16"	02:35'24"
21.1	21'09"	02:37'25"

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成績 : 01:07:05

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