6.0 km | 00:38:04 | 06:19/km日期: 2017-10-26 17:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 6808 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'15" / 06'20" / 06'32" / 06'26" / 06'27" / 05'43" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'37") | 1008 / 1008 | 174 / 89 |
| 2 | | 06'19" (+00'34") | 1004 / 2013 | 179 / 88 |
| 3 | | 06'28" (+00'43") | 1004 / 3018 | 180 / 85 |
| 4 | | 06'26" (+00'41") | 1004 / 4022 | 178 / 87 |
| 5 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 5023 | 179 / 86 |
| 6 | | 05'45" | 1008 / 6031 | 182 / 95 |
昨天亂蹲後爆掉的股四頭肌
+過長卻又不夠長綁的瀏海
=邁不開的步伐
心跳上不來，達不成有氧
只能當肌力訓練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 70.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'20" | 00:12'35" |
| 3 | 06'32" | 00:19'07" |
| 4 | 06'26" | 00:25'33" |
| 5 | 06'27" | 00:32'00" |
| 6 | 05'43" | 00:37'43" |
| 6.0 | 20'42" | 00:38'04" |
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