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李明佳
屏東
ID 38964
134 位追隨者
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李明佳
半馬
|
01:40:55
|
04:47/km
|
第12半馬
第3屆 內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動
官方成績
日期
2017-11-04
成績
01:40:55
總名次
49 / 1036
分組名次
13 / 277
平均速度
04:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'13")
00:22'13"
00:45'32"
10 km
(00:45'32")
00:23'19" (+01'06")
15 km
(01:09'52")
00:24'20" (+02'07")
00:48'29" (+02'57")
20 km
(01:34'01")
00:24'09" (+01'56")
Finish
(01:40:55)
日期:
2017-11-04 06:26
-
地點:
内埔酒廠
-
天氣:
有點悶
-
平均心率:
28
-
卡路里:
1488 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
04'25" (+00'08")
993 / 993
2
04'21"
(08'45")
04'17"
1014 / 2007
3
04'27"
(13'12")
04'24" (+00'07")
1008 / 3015
4
04'31"
(17'43")
04'29" (+00'12")
1005 / 4020
5
04'36"
(22'19")
04'35" (+00'18")
1002 / 5023
展開計圈分析
6
04'42"
(27'01")
04'38" (+00'21")
1011 / 6035
7
04'41"
(31'42")
04'41" (+00'24")
999 / 7035
8
04'43"
(36'25")
04'40" (+00'23")
1010 / 8045
9
04'41"
(41'06")
04'39" (+00'22")
1005 / 9051
10
04'40"
(45'46")
04'39" (+00'22")
1000 / 10051
11
04'47"
(50'33")
04'42" (+00'25")
1017 / 11069
12
04'43"
(55'16")
04'40" (+00'23")
1009 / 12078
13
04'58"
(01:00'14")
04'57" (+00'40")
1000 / 13079
14
04'51"
(01:05'05")
04'49" (+00'32")
1004 / 14084
15
05'11"
(01:10'16")
05'11" (+00'54")
999 / 15083
16
04'49"
(01:15'05")
04'47" (+00'30")
1005 / 16089
17
04'54"
(01:19'59")
04'50" (+00'33")
1013 / 17103
18
05'03"
(01:25'02")
05'01" (+00'44")
1005 / 18108
19
04'45"
(01:29'47")
04'44" (+00'27")
1001 / 19109
20
04'47"
(01:34'34")
04'45" (+00'28")
1006 / 20116
21
04'47"
(01:39'21")
04'41" (+00'24")
1018 / 21134
被老婆放鴿子
13K小爆。補一下.還好有活過來
賽前宣言:
跟老婆一起跑希望不要等太久
賽後評分:
動線有點亂
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
174.12 km
XT 上傳
| 7 years ago
如雲飛揚
,
張慶忠
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
LUCKY LlN
恭喜完賽!
2017-11-05 09:53 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2017-11-05 10:56 ·
1
個人推
老趙
阿佳兄,很快就恢復應有的水準了!
2017-11-05 18:36 ·
1
個人推
張慶忠
恭喜高速完賽~讚啦!
2017-11-08 21:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'27"
00:04'27"
2
04'18"
00:08'45"
3
04'25"
00:13'10"
4
04'30"
00:17'40"
5
04'33"
00:22'13"
6
04'39"
00:26'52"
7
04'41"
00:31'33"
8
04'40"
00:36'13"
9
04'39"
00:40'52"
10
04'40"
00:45'32"
11
04'43"
00:50'15"
12
04'41"
00:54'56"
13
04'56"
00:59'52"
14
04'52"
01:04'44"
15
05'08"
01:09'52"
16
04'49"
01:14'41"
17
04'50"
01:19'31"
18
05'01"
01:24'32"
19
04'44"
01:29'16"
20
04'45"
01:34'01"
21
04'44"
01:38'45"
21.3
06'35"
01:40'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
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