侯貴智 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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7.0 km | 00:38:18 | 05:27/km

日期: 2017-11-08 05:37 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 05'36" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 05'16" / 05'12" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'29")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'59")

05'29" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'21")

05'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'47")

05'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 110.15 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11689.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝致偉, Joey Lin 和其他 5 人說推

·

秀如住在樓下的小侯哥,也開始努力跑囉...加油 !

2017-11-08 16:26 ·

侯貴智謝謝樓上姐的關注，我會好好加油的

2017-11-08 17:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
3	05'30"	00:17'00"
4	05'22"	00:22'22"
5	05'26"	00:27'48"
6	05'16"	00:33'04"
7	05'12"	00:38'16"
7.0	03'45"	00:38'19"

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