昱翔 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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1.9 km | 00:09:33 | 05:09/km

日期: 2017-11-09 16:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'29" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

04'04"

(09'33")

04'47"

850 / 1850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.99 km

Mizumo Wave Emperor 累積 : 1442.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉鳳茹, 胖子和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.9	04'46"	00:09'33"

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