林俊玄(PETER) 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:45:43 | 04:33/km

日期: 2017-11-09 20:08 - 總爬升: 121 m - 地點: 桃園區風禾公園 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 8776 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'16" / 04'34" / 04'37" / 04'33" / 04'20" / 04'41" / 04'57" / 04'43" / 04'27" / 04'20" / 17'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'16")

1009 / 1009

192 / 115

2

04'33"

(09'05")

04'31" (+00'18")

1006 / 2016

196 / 112

3

04'36"

(13'41")

04'34" (+00'21")

1004 / 3020

193 / 112

4

04'35"

(18'16")

04'32" (+00'19")

1009 / 4030

193 / 113

5

04'19"

(22'35")

04'18" (+00'05")

1001 / 5031

192 / 120

展開計圈分析

桃園

林俊玄(PETER)

kennychu 說推

·

桃園

林俊玄(PETER)

kennychu 說推

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桃園

林俊玄(PETER)

kennychu 說推

·

2017-11-09風禾公園涼風夜跑就是讚🌋🌋🌋👍👍👍👏👏👍🏃🏃🏃🏃🏃🏃

11月累積里程 : 206.03 km

adidas 9 累積 : 672.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

柯宏昇 , 林俊玄(PETER) 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

kennychu 早安，是固定星期四風禾火車號發車嗎？

2017-11-10 08:53 ·

林俊玄(PETER) 是的，每星期一與星期四

2017-11-10 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'34"	00:08'50"
3	04'37"	00:13'27"
4	04'33"	00:18'00"
5	04'20"	00:22'20"
6	04'41"	00:27'01"
7	04'57"	00:31'58"
8	04'43"	00:36'41"
9	04'27"	00:41'08"
10	04'20"	00:45'28"
10.0	17'00"	00:45'43"

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