Vicky Hsieh 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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4.8 km | 01:04:29 | 13:32/km

日期: 2017-11-09 19:58 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 594 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 801 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'56" / 15'02" / 11'08" / 12'56" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'09"

(12'09")

12'06" (+00'54")

1003 / 1003

6 / 1254

2

15'01"

(27'10")

14'56" (+03'44")

1004 / 2008

4 / 1435

3

11'16"

(38'26")

11'12"

1004 / 3013

3 / 2644

4

13'04"

(51'30")

12'57" (+01'45")

1008 / 4021

26 / 286

5

12'59"

(01:04'29")

17'07" (+05'55")

758 / 4779

4 / 1403

吃了最愛的甜不辣，滿滿罪惡感，帶三黑散步消化一下

11月累積里程 : 289.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 11 人說推

·

侯忠義晚安

2017-11-09 22:44 ·

馬松華晚安。運動愉快

2017-11-10 01:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	15'02"	00:26'58"
3	11'08"	00:38'06"
4	12'56"	00:51'02"
4.8	17'44"	01:04'29"

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