Richard Shih 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Shih 新北市
ID 326152

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5.2 km | 01:19:04 | 15:03/km

日期: 2017-11-10 22:22 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'52" / 06'03" / 11'29" / 14'13" / 14'03" / 15'15" / 16'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

13'53" (+05'52")

1065 / 1065

2

14'17"

(29'05")

08'01"

1778 / 2844

3

14'18"

(43'23")

14'13" (+06'12")

1005 / 3849

4

14'22"

(57'45")

14'03" (+06'02")

1022 / 4871

5

17'21"

(01:15'06")

13'23" (+05'22")

1294 / 6166

陪大大散步～

11月累積里程 : 281.78 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 1192.0 km

Android - Sony G3125 上傳 | 7 years ago

登順, Cherry霈晴和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	06'03"	00:19'55"
3	11'29"	00:31'24"
4	14'13"	00:45'37"
5	14'03"	00:59'40"
6	15'15"	01:14'55"
5.2	-5'-32"	01:19'04"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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