5.0 km | 00:26:18 | 05:12/km日期: 2017-11-10 05:31 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'02" / 04'22" / 04'00" / 06'24" / 06'14" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+02'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+01'36") | 48 / 5048 |
穿上跑鞋～矮油，感覺怪怪的，跟赤足比觸地的力道有差，被鞋吸收了作用力～變阿軟！哈哈～腳力太差。週日⋯阿軟加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.37 km 
美津濃 皇速一代 累積 :
257.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'22" | 00:09'24" |
| 3 | 04'00" | 00:13'24" |
| 4 | 06'24" | 00:19'48" |
| 5 | 06'14" | 00:26'02" |
| 5.0 | 05'48" | 00:26'19" |
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