Dolphin Lin 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Lin 台南
ID 298932

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半馬 | 03:23:40 | 09:39/km | 第5半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:23:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'23")

00:46'23"

01:33'40"

10 km

(01:33'40")

00:47'17" (+00'54")

15 km

(02:21'54")

00:48'14" (+01'51")

01:40'45" (+07'05")

20 km

(03:14'25")

00:52'31" (+06'08")

Finish

(03:23:40)

日期: 2017-11-05 06:45 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1994 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽後評分: 讚啦
給 4 星

11月累積里程 : 57.41 km

Mlzuno WAVERIDER20東京版累積 : 302.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 葉忠承和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'41"	00:17'55"
3	10'36"	00:28'31"
4	09'05"	00:37'36"
5	08'47"	00:46'23"
6	10'05"	00:56'28"
7	08'51"	01:05'19"
8	09'18"	01:14'37"
9	09'12"	01:23'49"
10	09'51"	01:33'40"
11	09'22"	01:43'02"
12	09'28"	01:52'30"
13	10'36"	02:03'06"
14	09'15"	02:12'21"
15	09'33"	02:21'54"
16	10'04"	02:31'58"
17	13'29"	02:45'27"
18	08'50"	02:54'17"
19	10'16"	03:04'33"
20	09'52"	03:14'25"
21	09'27"	03:23'52"
21.1	21'39"	03:26'02"

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