霖爸智邦路跑 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:07:24 | 07:15/km

日期: 2017-11-13 21:20 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 小雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1206 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'06" / 115'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'12"

1006 / 1006

162 / 85

2

00'09"

(07'24")

06'10"

24 / 1030

173 / 93

慢跑回家！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

史巴克, Victor 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.0	94'39"	00:07'24"

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