霖爸智邦路跑 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.8 km | 00:12:10 | 06:43/km

日期: 2017-11-14 21:24 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 2042 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'10"

1008 / 1008

169 / 82

2

04'56"

(12'10")

06'06"

808 / 1817

165 / 98

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.40 km

NIKE Air Zoom Odyssey 2 累積 : 988.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

史巴克, Mac 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.8	06'09"	00:12'10"

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