Hanson 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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21.6 km | 01:10:00 | 18.5 km/h

日期: 2013-12-17 21:56 - 地點: 訓練台 - 卡路里: 669 Cal

肌力練習
重踩10min(60rpm)+ 休息5min x4 趟

外頭的風呼呼叫,好像刮颱風似的
原本的跑步已沒法去跑,不然穿了風衣出門可能落地就在墾丁了
把明天的肌力練習提早到晚上來,反正明天將一如往常的睡過頭
組立調到最重,前輪台高且掛小盤,儘量模擬爬坡
唯一不同的是爬坡時沒有電視可以看

最後一趟採完左小腿外側筋有點緊繃,乾脆休息了

12月累積里程 : 280.10 km

手動上傳 | 10 years ago

廖明源, 林志青和其他 31 人說推

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