13.3 km | 01:27:55 | 06:36/km日期: 2017-11-15 08:29 - 總爬升: 145 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 15796 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'31" / 07'01" / 06'17" / 07'21" / 06'28" / 05'59" / 06'37" / 07'14" / 05'58" / 06'56" / 06'32" / 05'53" / 05'57" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+01'40") | 1006 / 1006 | 177 / 75 |
| 2 | | 06'59" (+01'11") | 1002 / 2008 | 178 / 80 |
| 3 | | 06'15" (+00'27") | 1005 / 3013 | 178 / 89 |
| 4 | | 07'22" (+01'34") | 1006 / 4019 | 176 / 77 |
| 5 | | 06'22" (+00'34") | 1003 / 5023 | 182 / 85 |
| 6 | | 05'58" (+00'10") | 1002 / 6025 | 183 / 91 |
| 7 | | 06'36" (+00'48") | 1001 / 7026 | 181 / 83 |
| 8 | | 07'19" (+01'31") | 1003 / 8029 | 168 / 81 |
| 9 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 9030 | 180 / 92 |
| 10 | | 06'55" (+01'07") | 1001 / 10031 | 180 / 80 |
| 11 | | 06'34" (+00'46") | 1006 / 11037 | 183 / 83 |
| 12 | | 05'48" | 1003 / 12041 | 185 / 92 |
| 13 | | 06'00" (+00'12") | 1007 / 13049 | 183 / 90 |
| 14 | | 06'12" (+00'24") | 311 / 13360 | 182 / 88 |
今日跑二趟 ，第二趟才比較順暢！
沿途遇標哥賢伉儷、戴錦池、小湯、翁大、林醫師。
今日補水1次在幸褔亭。
11月累積里程 : 301.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'01" | 00:14'32" |
| 3 | 06'17" | 00:20'49" |
| 4 | 07'21" | 00:28'10" |
| 5 | 06'28" | 00:34'38" |
| 6 | 05'59" | 00:40'37" |
| 7 | 06'37" | 00:47'14" |
| 8 | 07'14" | 00:54'28" |
| 9 | 05'58" | 01:00'26" |
| 10 | 06'56" | 01:07'22" |
| 11 | 06'32" | 01:13'54" |
| 12 | 05'53" | 01:19'47" |
| 13 | 05'57" | 01:25'44" |
| 13.3 | 07'01" | 01:27'55" |
留言 
展開計圈分析
