Jienchang 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2017-10-26 22:10 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

核心訓練，過程喝了600cc飲料，還是少了0.7kg，最近常練感覺身體素質有好一點!!
拳擊-50+50+50+50+50
深蹲-30+30+30+30+30
伏地挺身提膝觸肘-25+25+25+25+25
波比跳伏地挺身-15+15+15+15+15
低棒撐體提膝觸肘-20+20+20+20+20
滑雪跳-20+20+20+20+20
仰臥起坐-100
弓抬腿捲腹-150
空踩捲腹-150
高棒轉狗爬式撐體-50
V字捲腹-50

手動上傳 | 7 years ago

Diver Chen, 宅宅男🏠 和其他 17 人說推

·

芳萍你的身體一直都很好吧！

2017-10-27 12:43 ·

1 個人推

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