HONG JIN-YONG 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.5 km | 00:43:13 | 05:45/km

日期: 2017-11-15 16:36 - 總爬升: 139 m - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6988 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 05'59" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'43" / 05'29" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+01'03")

1002 / 1002

161 / 94

2

05'59"

(12'31")

05'58" (+00'31")

1002 / 2005

161 / 103

3

05'40"

(18'11")

05'38" (+00'11")

1005 / 3011

161 / 109

4

05'37"

(23'48")

05'36" (+00'09")

1001 / 4012

161 / 110

5

05'37"

(29'25")

05'35" (+00'08")

1003 / 5015

161 / 110

展開計圈分析

公園人多輕鬆跑

11月累積里程 : 63.78 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳孫文, Ivan 和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2017-11-15 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'59"	00:12'31"
3	05'40"	00:18'11"
4	05'37"	00:23'48"
5	05'37"	00:29'25"
6	05'43"	00:35'08"
7	05'29"	00:40'37"
7.5	05'06"	00:43'13"

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