姜華忠 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

姜華忠新北市
ID 256893

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5.1 km | 01:32:26 | 18:13/km

日期: 2017-11-04 08:32 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 23'53" / 18'02" / 16'13" / 15'12" / 15'18" / 54'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'34"

(23'34")

23'46" (+09'49")

991 / 991

2

18'21"

(41'55")

18'11" (+04'14")

1009 / 2000

3

16'48"

(58'43")

16'03" (+02'06")

1046 / 3046

4

17'28"

(01:16'11")

15'28" (+01'31")

1128 / 4175

5

14'10"

(01:30'21")

13'57"

1014 / 5190

11月累積里程 : 15.25 km

JUMP廠牌型號累積 : 183.4 km

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陳忠寶, DakotaDe 和其他 27 人說推

·

金發黃忠哥運動快樂

2017-11-04 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'53"	00:23'53"
2	18'02"	00:41'55"
3	16'13"	00:58'08"
4	15'12"	01:13'20"
5	15'18"	01:28'38"
5.1	54'17"	01:32'26"

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