ShengYao Ko 2017/11/17 訓練日誌

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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ShengYao Ko

10.1 km | 00:55:20 | 05:29/km

日期: 2017-11-17 20:04 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'13" / 05'19" / 05'07" / 05'05" / 05'56" / 06'37" / 05'57" / 04'30" / 04'35" /

基本訓練

11月累積里程 : 129.51 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 4 人說推

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ShengYao Ko 11月過半才破百慘西西

2017-11-17 21:52 ·

1 個人推

你的跑量完成鎮西堡94狂

2017-11-17 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
3	05'13"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
5	05'07"	00:26'55"
6	05'05"	00:32'00"
7	05'56"	00:37'56"
8	06'37"	00:44'33"
9	05'57"	00:50'30"
10	04'30"	00:55'00"
10.1	04'35"	00:55'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km