5.5 km | 00:36:17 | 06:36/km日期: 2017-11-14 20:24 - 平均心率: 124 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'02" / 07'22" / 07'54" / 10'01" / 05'20" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'03" (+01'54") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'58" (+01'49") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'35" (+02'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'38" (+02'29") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'43" (+02'34") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'10" (+03'01") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'06" (+01'57") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'15" (+02'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'26" (+00'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'28" (+00'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'09" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'16" (+00'07") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'14" | 293 / 5493 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'22" | 00:14'24" |
| 3 | 07'54" | 00:22'18" |
| 4 | 10'01" | 00:32'19" |
| 5 | 05'20" | 00:37'39" |
| 5.5 | 04'35" | 00:39'55" |
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