一隆 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

一隆台中
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1.7 km | 00:09:51 | 05:41/km

日期: 2017-11-18 17:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'59" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

04'04"

(09'51")

05'34"

729 / 1729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.35 km

皇速 ™ 累積 : 5019.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, 陳國良和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.7	05'34"	00:14'03"

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成績 : 04:56:26

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