James Yang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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2.3 km | 00:12:13 | 05:18/km

日期: 2017-11-18 15:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.63 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林烈同, 姜宗文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
2.3	05'13"	00:12'13"

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