張阿斌 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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10.0 km | 01:01:56 | 06:10/km

日期: 2013-12-18 17:25 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'02" / 05'38" / 06'48" / 07'13" / 07'07" / 05'34" / 05'58" / 07'08" / 07'04" / 04'15" / 04'18" /

基本訓練

12月累積里程 : 136.76 km

ASICS GEL-LYTE33 2 累積 : 547.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Luca, Stanely 和其他 11 人說推

·

吉哥水啦破百

2013-12-18 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'38"	00:10'40"
3	06'48"	00:17'28"
4	07'13"	00:24'41"
5	07'07"	00:31'48"
6	05'34"	00:37'22"
7	05'58"	00:43'20"
8	07'08"	00:50'28"
9	07'04"	00:57'32"
10	04'15"	01:01'47"
10.0	04'09"	01:01'55"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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