仲濟光 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:29:09 | 05:13/km

日期: 2017-11-18 16:18 - 地點: 復興國中 - 天氣: 晴轉涼 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'16" / 05'13" / 04'56" / 04'45" / 04'49" / 05'04" / 05'02" / 04'59" / 05'07" / 05'16" / 06'58" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'24" /

下午4點多開跑時,天氣還很熱.大太陽!原計畫跑半馬,5點過後起風,溫度也驟降....風越來越大,(計畫趕不上變化)今天沒帶外套,怕會失溫感冒,提早收工! 大家晚安週末運動愉快~

11月累積里程 : 319.59 km

∂asics TARTHERZEAL 3 累積 : 999.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, ChiangYu🆕♾ 和其他 58 人說推

·

觀看另 28 則留言

blue 晚上好~運動愉快好心情，蜜棗馬加油，一起

2017-11-19 23:31 ·

1 個人推

李成國濟光兄午安，運動愉快！

2017-11-21 13:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	04'56"	00:26'17"
6	04'45"	00:31'02"
7	04'49"	00:35'51"
8	05'04"	00:40'55"
9	05'02"	00:45'57"
10	04'59"	00:50'56"
11	05'07"	00:56'03"
12	05'16"	01:01'19"
13	06'58"	01:08'17"
14	05'22"	01:13'39"
15	05'25"	01:19'04"
16	05'23"	01:24'27"
17	05'18"	01:29'45"
17.1	05'24"	01:30'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km