高小進 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:36:26 | 07:24/km | 第8半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:36:26
總名次	10141 / 15338
分組名次	2930 / 4067
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'20")

00:48'20" (+11'49")

01:24'51" (+09'08")

10 km

(01:24'51")

00:36'31"

15 km

(02:01'29")

00:36'38" (+00'07")

01:15'43"

20 km

(02:40'34")

00:39'05" (+02'34")

Finish

(02:36:26)

日期: 2013-12-15 06:56 - 總爬升: 275 m - 地點: 台北市區 - 天氣: 大雨天 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

雖然是雨中跑~
跑完卻是超開心~
完蛋了~現在超愛那種慢慢跑~這樣跑法很輕鬆~到終點老有意猶未盡~可以一直給他跑下去的感覺~哈
妃姊~沒有在兩個半內把你趕回來真拍寫捏~

賽前宣言: 大拜拜一定要來一下

12月累積里程 : 46.36 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

NaomiChang, 阿杰和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

高小進謝啦謝啦~沒風的雨天跑起來~還不賴

2013-12-15 21:54 ·

謝佳惠恭喜完賽！

2013-12-15 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
2	07'00"	00:26'23"
3	07'00"	00:33'23"
4	07'10"	00:40'33"
5	07'47"	00:48'20"
6	07'05"	00:55'25"
7	07'08"	01:02'33"
8	06'56"	01:09'29"
9	08'20"	01:17'49"
10	07'02"	01:24'51"
11	07'49"	01:32'40"
12	07'17"	01:39'57"
13	07'11"	01:47'08"
14	07'13"	01:54'21"
15	07'08"	02:01'29"
16	07'18"	02:08'47"
17	07'03"	02:15'50"
18	07'26"	02:23'16"
19	07'03"	02:30'19"
20	10'15"	02:40'34"
21	04'23"	02:44'57"
22.0	07'01"	02:51'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km