Lanfeng 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lanfeng 台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:25 | 05:45/km | 第2半馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	02:01:25
總名次	308 / -
分組名次	55 / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:27'50" (+00'03")

15 km

(01:24'32")

00:28'55" (+01'08")

01:00'49" (+05'12")

20 km

(01:56'26")

00:31'54" (+04'07")

Finish

(02:01:25)

日期: 2013-11-24 06:03 - 總爬升: 160 m - 地點: 神岡 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

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神岡東南馬拉松

11月累積里程 : 35.64 km

NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 134.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 李惟民和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	05'19"	00:16'15"
4	05'34"	00:21'49"
5	05'58"	00:27'47"
6	05'55"	00:33'42"
7	05'03"	00:38'45"
8	05'54"	00:44'39"
9	05'26"	00:50'05"
10	05'32"	00:55'37"
11	05'52"	01:01'29"
12	05'12"	01:06'41"
13	05'30"	01:12'11"
14	06'19"	01:18'30"
15	06'02"	01:24'32"
16	05'53"	01:30'25"
17	05'57"	01:36'22"
18	06'44"	01:43'06"
19	06'44"	01:49'50"
20	06'36"	01:56'26"
20.3	07'49"	01:58'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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