labulado 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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5.0 km | 00:27:12 | 05:23/km

日期: 2013-12-20 18:16 - 地點: 方城之戰 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'35" (+00'20")

1012 / 1012

2

05'20"

(11'00")

05'21" (+00'06")

994 / 2006

3

05'24"

(16'24")

05'25" (+00'10")

996 / 3002

4

05'21"

(21'45")

05'20" (+00'05")

1002 / 4004

5

05'17"

(27'02")

05'15"

1004 / 5008

6

00'10"

(27'12")

06'40" (+01'25")

25 / 5033

天氣真冷....穿外套出門磨磨腳皮....@_~

12月累積里程 : 240.29 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, WC 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖文河今天速度太慢了!重跑..............

2013-12-21 10:26 ·

labulado @菜菜子:感謝囉!...^__^
@浩澤:我的確是怕熱不怕冷,太陽一出來我就爆了 >"<
@ㄚ河:有需要那麼嚴格嗎....人家也想悠閒地跑一下咩~~

2013-12-22 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	05'16"	00:21'36"
5	05'16"	00:26'52"
5.0	06'03"	00:27'04"

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