陳嘉祥 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉祥高雄
ID 200698

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2.8 km | 00:17:32 | 06:22/km

日期: 2017-11-23 16:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'34" / 05'52" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'25")

05'51"

1000 / 2000

3

04'07"

(17'32")

05'27"

754 / 2754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'52"	00:13'26"
2.8	05'27"	00:17'33"

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