16.2 km | 01:56:39 | 07:11/km日期: 2013-12-19 05:30 - 地點: 初英 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87%
Pace: 07'23" / 07'41" / 07'24" / 07'43" / 07'16" / 07'19" / 07'09" / 07'15" / 06'55" / 06'51" / 07'18" / 06'52" / 06'53" / 06'50" / 06'52" / 07'00" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'35") | 5036 / 5036 |
| 2 | | 07'09" (+00'16") | 5020 / 10056 |
| 3 | | 06'53" | 5026 / 15083 |
| 4 | | 06'44" | 1247 / 16331 |
用這個早晨的慢慢跑~~~祝 RunMan-365 身體健康
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'41" | 00:15'04" |
| 3 | 07'24" | 00:22'28" |
| 4 | 07'43" | 00:30'11" |
| 5 | 07'16" | 00:37'27" |
| 6 | 07'19" | 00:44'46" |
| 7 | 07'09" | 00:51'55" |
| 8 | 07'15" | 00:59'10" |
| 9 | 06'55" | 01:06'05" |
| 10 | 06'51" | 01:12'56" |
| 11 | 07'18" | 01:20'14" |
| 12 | 06'52" | 01:27'06" |
| 13 | 06'53" | 01:33'59" |
| 14 | 06'50" | 01:40'49" |
| 15 | 06'52" | 01:47'41" |
| 16 | 07'00" | 01:54'41" |
| 16.2 | 08'33" | 01:56'39" |
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