阿喵 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
ID 48419

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5.2 km | 00:31:43 | 06:03/km

日期: 2013-12-15 19:28 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 06'20" / 06'01" / 05'50" / 05'46" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'19" (+00'38")

1022 / 1022

2

06'37"

(13'05")

06'18" (+00'37")

1047 / 2070

3

06'19"

(19'24")

06'02" (+00'21")

1046 / 3116

4

06'10"

(25'34")

05'53" (+00'12")

1047 / 4163

5

05'56"

(31'30")

05'41"

1041 / 5205

6

00'13"

(31'43")

05'30"

39 / 5244

糟透了....
最近好冷，都不想跑。

12月累積里程 : 143.63 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 : 858.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 林瑞銓和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿喵對阿....要怎麼克服阿阿阿阿阿阿(抱頭

2013-12-21 08:10 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 《語助詞》...我也是吔！

2013-12-22 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'20"	00:12'39"
3	06'01"	00:18'40"
4	05'50"	00:24'30"
5	05'46"	00:30'16"
5.2	06'18"	00:31'43"

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