kobryant888 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.8 km | 00:10:40 | 05:54/km

日期: 2017-11-23 18:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'40")

05'41"

805 / 1805

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.95 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.8	05'41"	00:10'40"

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