6.6 km | 00:45:18 | 06:50/km日期: 2017-11-23 05:38 - 地點: 體育場藍色圈圈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 7580 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'51" / 06'31" / 06'42" / 06'28" / 06'46" / 07'26" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+00'23") | 1005 / 1005 | 166 / 87 |
| 2 | | 06'30" (+00'04") | 1002 / 2007 | 169 / 90 |
| 3 | | 06'41" (+00'15") | 1001 / 3008 | 168 / 88 |
| 4 | | 06'26" | 1003 / 4012 | 169 / 91 |
| 5 | | 06'46" (+00'20") | 1007 / 5019 | 168 / 87 |
| 6 | | 07'26" (+01'00") | 1006 / 6026 | 162 / 82 |
| 7 | | 07'09" (+00'43") | 616 / 6643 | 164 / 84 |
教練~
說你很帥的意思就是讓你笑一下，降一點兒速度，幹嘛還是帶我跑六分半？
昨天的肌力訓練沒鐵腿，這次鐵到肚皮~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
196.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 FUJI 18 累積 :
2336.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'31" | 00:13'22" |
| 3 | 06'42" | 00:20'04" |
| 4 | 06'28" | 00:26'32" |
| 5 | 06'46" | 00:33'18" |
| 6 | 07'26" | 00:40'44" |
| 6.6 | 07'24" | 00:45'18" |
留言 
展開計圈分析
