Yu Chen Wu 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
ID 30387

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10.0 km | 00:46:57 | 04:40/km

日期: 2013-12-18 19:59 - 地點: 埔里愛跑俱樂部-夜跑路線*5 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

Pace: 04'21" / 04'06" / 04'33" / 04'54" / 04'54" / 04'37" / 05'01" / 04'56" / 04'58" / 04'36" / 00'31" /

賽前狀況維持

12月累積里程 : 120.66 km

saucony VIRRATA 累積 : 1656.4 km

Android - asus ME371MG 上傳 | 10 years ago

Joe White, 陳忠耿和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'06"	00:08'27"
3	04'33"	00:13'00"
4	04'54"	00:17'54"
5	04'54"	00:22'48"
6	04'37"	00:27'25"
7	05'01"	00:32'26"
8	04'56"	00:37'22"
9	04'58"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
10.0	00'30"	00:46'57"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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