曾敬凌 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾敬凌新竹
ID 255123

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:35:35 | 09:33/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:35:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

日期: 2017-11-19 14:35 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 11226 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'49" (+00'14")

1004 / 1004

159 / 79

2

09'48"

(17'40")

09'43" (+02'08")

1008 / 2012

114 / 89

3

08'45"

(26'25")

08'41" (+01'06")

1007 / 3020

136 / 84

4

07'36"

(34'01")

07'35"

1002 / 4022

166 / 79

5

10'59"

(45'00")

10'54" (+03'19")

1006 / 5029

95 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 62.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾烽耿, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

林奕杰恭喜順利完賽喔

2017-11-19 19:02 ·

林佳蓁恭喜漂亮順利完賽！一天跑兩趟10k！太厲害了！

2017-11-19 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'48"	00:17'40"
3	08'45"	00:26'25"
4	07'36"	00:34'01"
5	10'56"	00:44'57"
6	15'23"	01:00'20"
7	08'16"	01:08'36"
8	08'45"	01:17'21"
9	09'27"	01:26'48"
10	07'51"	01:34'39"
10.1	08'21"	01:35'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km