邱士宸 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱士宸新竹
ID 339041

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1.0 km | 00:04:46 | 04:42/km

日期: 2017-11-26 06:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 880 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'41"

1002 / 1002

181 / 117

2

00'04"

(04'46")

06'06" (+01'25")

10 / 1013

210 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Arthur 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	07'38"	00:04'46"

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