李百信 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李百信高雄
ID 165429

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2.4 km | 00:33:38 | 14:09/km

日期: 2017-11-24 20:30 - 平均心率: 103 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 14'21" / 13'38" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17"

1000 / 1000

2

13'37"

(26'55")

13'37" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'42"

(33'38")

17'54" (+04'37")

375 / 2375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 馬紹和其他 151 人說推

·

詹鎮岳百信兄假日跑步開心！

2017-11-26 14:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	13'38"	00:27'59"
2.4	13'03"	00:32'53"

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