Ling Tseng 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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3.0 km | 00:16:37 | 05:30/km

日期: 2017-11-25 17:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'22" / 05'34" / 05'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'56")

05'34" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'32")

05'36" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'05"

(16'37")

05'01"

18 / 3018

高雄

Ling Tseng

·

三仙台🐎前暖跑。
左腳被蚊子叮咬了😂！被我補捉到了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾淑詩, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'34"	00:10'56"
3	05'36"	00:16'32"
3.0	03'40"	00:16'36"

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