10.6 km | 01:06:00 | 06:13/km日期: 2017-11-21 18:33 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'29" / 07'57" / 06'15" / 06'17" / 06'05" / 06'22" / 06'25" / 06'08" / 06'17" / 06'04" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" | 588 / 10588 |
賽前最後溫習，今天好多人：老全、老凃、聖文、小羽、千甄，自強管理員（漢仁）。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
76.70 km 
美津濃 20代 累積 :
617.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 07'57" | 00:14'26" |
| 3 | 06'15" | 00:20'41" |
| 4 | 06'17" | 00:26'58" |
| 5 | 06'05" | 00:33'03" |
| 6 | 06'22" | 00:39'25" |
| 7 | 06'25" | 00:45'50" |
| 8 | 06'08" | 00:51'58" |
| 9 | 06'17" | 00:58'15" |
| 10 | 06'04" | 01:04'19" |
| 10.6 | 05'54" | 01:07'48" |
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