李蕙安（新莊三味麵館） 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

3.5 km | 00:21:39 | 06:12/km

日期: 2017-11-14 08:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'35")

06'03"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'39")

06'03"

1000 / 3000

4

02'59"

(21'39")

06'03"

493 / 3493

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

試試剛買的黑Ｙ拖 😃 還不太習慣… 哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.61 km

母子鱷魚Ｙ拖ＢＮ６８累積 : 3.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 老高和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

王進星加油阿拖試跑快樂耶

2017-11-17 18:11 ·

1 個人推

李蕙安（新莊三味麵館）但… 好像跑得不對位，有點小受傷 @@ 天啊～

2017-11-17 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
3.5	06'02"	00:21'39"

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