Yalu Lin 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:27 | 06:18/km

日期: 2017-10-22 17:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'12" / 06'21" / 06'36" / 06'27" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	06'21"	00:24'42"
5	06'36"	00:31'18"
6	06'27"	00:37'45"
6.3	06'39"	00:39'27"

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