馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    6.0 km | 00:48:29 | 08:04/km
    日期: 2017-11-23 06:22 - 地點: 宜蘭亂亂跑 - 平均心率: 140 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 10'58" / 07'25" / 08'51" / 07'01" / 27'41" / 10'31" / 38'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		06'53" (+00'10")500 / 500
    2
    04'38"  (08'05")
    		09'16" (+02'33")500 / 1000
    3
    03'50"  (11'55")
    		07'40" (+00'57")500 / 1500
    4
    03'34"  (15'29")
    		07'09" (+00'26")500 / 2000
    5
    03'35"  (19'05")
    		07'11" (+00'28")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (22'43")
    		07'15" (+00'32")500 / 3000
    7
    03'39"  (26'23")
    		07'19" (+00'36")500 / 3500
    8
    03'21"  (29'45")
    		06'43"500 / 4000
    9
    03'31"  (33'16")
    		07'03" (+00'20")500 / 4500
    10
    04'20"  (37'37")
    		08'41" (+01'58")500 / 5000
    11
    06'02"  (43'39")
    		12'04" (+05'21")500 / 5500
    12
    04'28"  (48'08")
    		08'57" (+02'14")500 / 6000
    13
    00'02"  (48'11")
    		09'23" (+02'40")4 / 6004
    14
    00'01"  (48'12")
    		15'00" (+08'17")1 / 6006
    15
    00'03"  (48'16")
    		26'01" (+19'18")2 / 6008
    16
    00'05"  (48'21")
    		01:31'00" (+24'17")0 / 6009
    17
    00'00"  (48'21")
    		01:11'04" (+04'21")0 / 6009
    18
    00'01"  (48'23")
    		03:19'31" (+12'48")0 / 6009
    19
    00'00"  (48'24")
    		13'12" (+06'29")0 / 6010
    20
    00'00"  (48'24")
    		00'00" 0 / 6010
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言

    移地訓練，河濱盪鞦韆、買排好久烤肉河粉，好吃!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 66.38 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白＆粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    無聲貓腳印, Mandy 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉清泉 早安週四愉快
    2017-11-23 07:40 ·
    Vivian Shen 清泉早安
    2017-11-23 07:41 ·
    小魚 下個月去宜蘭跑友玩喔
    2017-11-23 19:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'58"00:10'58"
    207'25"00:18'23"
    308'51"00:27'14"
    407'01"00:34'15"
    527'41"01:01'56"
    610'31"01:12'27"
    6.030'05"01:12'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :