王頌愷 (JJ) 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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5.5 km | 00:30:13 | 05:31/km

日期: 2013-12-21 11:43 - 地點: 大理國小操場繞圈圈 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'24" / 05'36" / 05'31" / 05'18" / 05'17" /

台北市

王頌愷 (JJ)

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雖然明天就是雪霸超馬且有飄雨,但天氣實在很冷...趁著空檔去操場跑跑 30 分鐘動動暖暖身子... ^^||

12月累積里程 : 403.44 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 牛小毛和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'24"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'31"	00:22'25"
5	05'18"	00:27'43"
5.5	05'17"	00:30'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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