2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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1.5 km | 00:14:42 | 10:01/km

日期: 2017-11-28 19:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 11'52" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

02'51"

(14'42")

06'07"

467 / 1467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🐟 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.5	06'07"	00:14'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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