陳弘晉 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
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1.4 km | 00:08:50 | 06:13/km

日期: 2017-11-28 19:54 - 平均心率: 113 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'08" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

02'32"

(08'49")

06'03"

418 / 1418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.45 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Ming Yeh 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.4	06'03"	00:14'40"

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